室内设计影响睡眠质量

室内设计影响睡眠质量

室内设计影响睡眠质量，那么如何设计好卧室，才能更好的提高睡眠质量呢?中医指出，主要体现在下面四个方面：

1.卧室空间要小于20平方米，层高低于3米。过大、过高的房间，让人缺乏安全感，会产生冷冰冰的恐惧。

2.装修时，上下水的管道最好用隔音棉包一下。使用双层玻璃，在卧室天花板做隔音层，都能降低噪音。养花草，也能消除部分噪音。

3.光线暗一些，有助于安睡。因此，窗帘应选用遮光布。若装有夜间灯，应使用偏红的暖光源。有条件的家庭，可以将台灯、壁灯都设计成调光灯。

4.电器尽量分开摆放，不要集于一室。定期检查，一旦发生故障，噪音会越来越大，应及时排除。施明还建议，习惯用闹铃的人，可以将铃声设置为节奏较慢的音乐，声音别太大，别把手机当闹铃。

知道了室内设计影响睡眠质量，另外，闹铃应置于距离枕头1米的低矮家具上，别放在枕头旁或枕下。