美味养生药膳粥 让你喝出健康好身体

美味养生药膳粥 让你喝出健康好身体

想要健康，保健养生是不可或缺的一个重要环节，饮食养生是个很好的养生方法，这也是最简单的养生方法之一。那么怎么进行饮食养生呢?药膳粥相信大家都听说过吧，下面我们为大家介绍多款的养生药膳粥，一起来看一下!

药膳粥

1、杂粮粥

杂粮粥是非常难得养寿佳品之一，为什么这么说呢?因为杂粮粥中有很多粗娘，可以为身体补充不同的营养物质，且其中的每一种“粮”都含有不同的营养物质，可谓是最全面的滋补品之一。小编建议大家可以用薏米、黑米、荞麦三种粮食一起煮粥。

薏米的营养价值有哪些呢?薏米煮成粥，其主要价值在于其中的维生素和矿物质成分，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，预防消化道疾病。此外，薏米还可以起到养肾的作用，清热利尿，帮助身体排出尿毒。

黑米的营养价值有哪些呢?黑米主要有补血的作用，其可以缓解因缺血引起的头晕、脸色发白、手脚无力等症状。

荞麦的营养价值有哪些呢?荞麦中的维生素P含量是其他粗粮无法比拟的，维生素P可以起到保护血管的作用。因为维P可以降低血液中的胆固醇含量，还可以软化血管，延缓血管老化，继而起到保护血管的作用。对于心血管不好的人群来说，多补充维生素P是必不可少的。

2、蜂蜜红枣粥

蜂蜜和红枣都是常见的滋补品，这两者搭配其养生效果翻倍。因为红枣可以补虚益气、美容养颜;蜂蜜则可以通便润肠，减少体内毒素。毒素被称之为百病之源，体内毒素减少了，身体生病的几率自然也就降低了。

此外，红枣蜂蜜粥还有预防肝病的功效。红枣可以起到补血作用，缓解肝脏压力，蜂蜜可以促进肝脏排毒，减少肝脏部位病变的可能性。