具有防暑作用的养生穴位
具有防暑作用的养生穴位
入夏天气转热,湿热气重、水分流失快,加上吃冷饮、冰品频率增加,会影响脾胃机能使湿热气不易排出,易有疲倦、头晕、口干舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等肠胃不适情形,还易发生中暑。做好防暑工作,不妨常按摩具有防暑作用的养生穴位。
1、少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧,距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势,因为此穴位于小指指甲下缘,靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。
用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是,此养生穴位是脑部的反射区,要慢慢地揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相揉捏。
2、太冲穴
太冲穴位于足背侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按摩此养生穴位有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。
盛夏,当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时,患者自己或其家(路)人可用大拇指及时按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,能够感到明显的发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。需要注意的是,凝血障碍者慎用,孕妇禁用。
3、关冲穴
关冲穴位于手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。
当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时,患者自己或其家人可用大拇指按摩此养生穴位,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,能够感到发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。
4、中冲穴
中冲穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有醒神开窍、清心泻热的功用。
当发生头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时,患者自己或其家人可用大拇指按摩此养生穴位,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,能够感到发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。
中医提醒,平时还可多按压阴陵泉、液门等穴位,促进气血循环、清热提神。总之,除了常按摩以上4大防暑穴位外,亦可配合取人体的一些“急救穴”,如人中、大椎、合谷、足三里等养生穴位一个或数个,按压揉擦数分钟,可加强清热消暑的功效。
- 上一篇:睡前十分钟瑜伽练瑜伽治疗失眠
- 下一篇:合理饮食吃掉你的坏情绪
- 2025-07-0337度算发烧吗多少度体温才算是发烧37度
- 2025-07-03春季补血养肝首选八款菠菜膳食
- 2025-07-03肝脏6大克星要警惕病毒药物和情绪
- 2025-07-03孩子哭泣父母怎么处理好育儿
- 2025-07-03耳机族科学用耳拒绝双耳早衰
- 2025-07-03减肥瘦身瑜伽有哪些练瘦身瑜伽的好处有哪些
- 2025-07-03脖子里长肉疙瘩是为什么脖子后面长小肉疙瘩
- 2025-07-03股二头肌肉放松的方式肱二头如何锻炼
- 2025-07-03多吃富含维生素C的果蔬能抗污染
- 2025-07-03具有防暑作用的养生穴位