冬季搓脚舒筋活血让你更健康

2025-07-03 来源：橙子资讯

冬季搓脚舒筋活血让你更健康

脚是人体的第二心脏，所以脚部的保健的不可忽视，经常搓搓脚可以起到增强血液循环，增强抵抗力的功效，下面就为大家介绍冬季搓脚都有哪些养生功效。

第一，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。

第二，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。

第三，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。

介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：

1、干搓

用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。

2、湿搓

把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚。

3、酒搓

取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。

无论是否是冬季，我们每天都应该用温水泡泡脚，再经常的揉搓，长期这样加快我们的身体新陈代谢，不仅对我们的身体健康有益处，更延缓衰老。