怀孕9个月要坚持适量运动育儿

2025-07-03 来源：橙子资讯

怀孕9个月要坚持适量运动育儿

怀孕9个月即为33-36周的时间段，这个时期的准妈妈该如何护理呢?中医指出，怀孕9个月要坚持适量运动。

宝宝各个器官已经发育成熟，身体变成圆形，皮肤开始有光泽，拥有大约51厘米的身高和2700-4000克的重量。如果是一个男孩，睾丸已经成形到位，胎脂大多消失，并有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打扰，他就会拳打脚踢地警告，还会用面部表情来表达喜怒哀乐。

准妈妈须知：孕后期必须按时产检，越来越大的肚子让你心慌气喘、胃部胀满，要少食多餐;抽筋、腿脚肿的情况也会加剧，睡时把脚垫高一些;不刺眼的光可以增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性，可以用柔和的灯照照肚子;多次出现宫缩疼痛或者出血是早产症状，应立刻去医院。

知道了怀孕9个月要坚持适量运动，最重要的是，要适量运动，有助顺利分娩。