让老人思维敏捷四秘诀

让老人思维敏捷四秘诀

如何在老年仍然保持思维敏捷?美国加州大学学者进行的一项研究发现，要做一个“醒目”的老人有四个秘诀，其中有两个因素，在老年时还来得及改变。

研究人员对2500名70到79岁的老年人进行了8年的跟踪研究，超过一半的老人在研究期间认知能力随着年龄增长而下降，但也有30%的人认知能力保持不变甚至有所提高。

进一步的研究发现，以下的四个因素是造成差异的原因。

让老人思维敏捷四大秘诀锻炼：

运动：每周至少一次中等至剧烈程度的运动，老年人保持认知能力水平的几率高30%。

教育：高中以上文化水平的老年人，保持认知能力水平的几率几乎比其余人高出3倍。

不吸烟：非烟民比烟民更容易在老年时保持思维敏捷。

社交活动：参加工作、担任志愿者或者和他人共同生活，能使老年人比其他同龄人保持认知能力的可能性高24%。