鼻腔干燥小窍门秋冬季节鼻腔干燥快来试试这

秋冬季鼻粘膜格外脆弱

很久没有下过一场透彻的雨了，最近的天气晴朗干燥，许多朋友的鼻子开始受不了了。鼻粘膜干燥会引起鼻子干痒、疼痛、出血等症状，还可能引发干燥性鼻炎。日常生活中，应该如何应对干燥呢？

不要抠鼻

鼻腔粘膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统，这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长，能挡住灰尘，这种清洁以15分钟为一个周期，基本可以将所有吸入鼻腔的赃物向外排干净。抠鼻子会损坏鼻子的纤毛黏液系统，破坏鼻子的自洁功能。

正确方法是拿消毒棉签，沾上生理盐水，轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。

补充维生素

在医师的指导下，服用一些有益的维生素，或多吃富含维生素a、b2、c等营养成分的蔬菜以及水果，生活中比较常见的有苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等。

维生素a可以保护黏膜上皮，增强组织抗感染能力，维生素b2可以促进细胞代谢，促进细胞新生。

按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼两侧，通过按摩能够促进鼻部血液循环。主要方法是使用两手的中指和食指轻轻的按摩迎香穴12次，从而改善局部的血液供应，同时也可防止面部神经麻痹。也可以用食指和拇指夹住鼻根两侧用力的向上拉，这样可以促进鼻黏膜的血液循环，促进鼻液的排出。既能够增强鼻粘膜的抗病能力，防止感冒和鼻炎，又能够湿润鼻腔，保持正常的温度和湿度。

蒸汽熏鼻

感到干燥时，可以将一杯热水放到鼻部下方，让蒸气湿润鼻腔，十分钟左右即可，出门时带好口罩。

补充水分 自制“五汁饮”

平时要注意多喝水，保持身体中的水分。如果感到特别干燥，还可以试试缓解秋燥的古方“五汁饮”。“五汁饮”出自清代名医吴鞠通的《温病条辨》，该方由梨、芦根、荸荠、藕、麦冬组成。具体做法是：取梨100克，荸荠50克，鲜芦根60克，鲜藕100克，洗净去皮后切碎；麦冬10克，开水浸上一个小时，洗净后切碎；然后将5种材料混合榨汁或煮30分钟左右饮用。

来源 |健康气象综合

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