经常喝酒怎样保护肝脏呢

2023-09-25 来源：橙子资讯

经常喝酒怎样保护肝脏呢

日常生活中，身边不乏因为工作的原因要经常喝酒应酬的朋友。在我国这个大环境下，谈生意大多是要在酒桌上谈的，这样既能显示出双方的诚意，还能相互试探对方的实力，可谓是一举两得。但是过度的饮酒会直接对我们的肝脏产生危害，谈生意固然重要，可是健康问题也不容忽视，我们这次就来谈谈经常喝酒怎样保护肝脏。

? ?酒精一般在胃里就会被血液带进循环系统，当肝脏解酒速度弱于酒精摄入速度的时候，血液酒精浓度增加，人就会醉酒，在另一个方面，肝脏也会受损。所以要想保护肝脏就要记住不要过量饮酒，那么怎样防止过量饮酒呢？

? ?1.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

? ?2.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。只有这样才能加快肝脏运转的效率。

? ?3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

? ?4.疲倦和吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后，当你感觉自己很疲倦时切忌饮酒。

? ?5.吃水果，如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

? ?6.吃馒头，很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。

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? ?以上就是有关经常喝酒怎样保护肝脏的方法，我个人觉得适当饮酒不仅有助于身心放松，还可以提高睡眠质量。但是就像老子说的那样，凡事过犹不及，饮酒切记要适量才行。不然超过了肝脏的分解速度，就会对我们的肝脏产生危害。所以，为了我们的肝脏，请适量饮酒。