请问晚上睡前运动好吗

请问晚上睡前运动好吗

每个人都有每个人的运动习惯，有的人喜欢早起晨练，也有的人喜欢在工作间隙稍加运动。还有人喜欢在睡前运动。那请问晚上睡前运动好吗?因为临睡前运动的话，会加速血液循环，还会让神经系统变的异常兴奋，可能会影响睡眠质量。如果您有此顾虑的话就看看专业人士怎么回答的吧。

原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动!

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