睡前要杜绝4个习惯要想保证好的睡眠，睡前要杜绝4个习惯，如果你睡前有以下几个习惯，那心脏可能就会提出“抗议”了。晚餐过饱。中老年人的夜间保健应从晚餐开始。一顿不科学的晚餐很可能成为夜间意外的...[查看全文]

睡前用眼太多影响健康晚上睡觉前，很多人都可能在用电脑、电视，中医指出，睡前用眼太多影响健康，不仅会影响睡眠，还会加重疲劳感。人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机，近距离用眼时，眼球会变凸，看...[查看全文]

睡前简单6件事即可身心清爽炎热的夏夜，让自己安静下来打坐15分钟，或是深呼吸数下也可以。要不然就沈浸在清凉音乐里，舒缓白天的焦虑紧张，没有烦躁与闷热，只有悠闲与舒适……没有繁琐的步骤，睡前简单...[查看全文]

睡前泡脚一小时换来安定心神相当一部分都市人晚上之所以难以入睡，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说，他们的工作节奏本来就比较紧张。...[查看全文]

睡前最好别吃这几种食物中医指出，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。所以中医建议，睡前最好别吃这几种食物。1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。...[查看全文]

睡前热水浴提高睡眠质量百忙中要学会适当的给身体做个加减：加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量;减法是学会忙中偷闲，释放压力。加班赶进度、开会写总结、年底做汇报等等，进入年...[查看全文]

睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张静脉曲张就是我们常说的炸筋腿，是常见的血管疾病，静脉曲张不仅影响健康也会影响美观，提醒经常站立的朋友要做好预防，有效的避免静脉曲张，下面就为大家介绍下肢静脉曲...[查看全文]

睡前禁忌提前知晓 让你拥有好睡眠想要晚上睡得好，睡前的禁忌一定要了解，如睡前的饮食就是一个很重要的环节，吃了不该吃的食物，那么就会影响到你的睡眠。下面我们就为大家说说睡前的一些禁忌，让你拥...[查看全文]

睡前玩手机的8大危害 影响生物钟睡前玩手机的危害有哪些?现在的手机是各式各样，各种智能手机功能十分的全面，手机已经成了我们每天必带的一种生活用品，甚至一些朋友白天玩手机，晚上还要玩手机，刷微博...[查看全文]

睡午觉是一种良好的养生方式对于每个人来说，睡午觉都是一种良好的养生方式，一个好的午休可以让你下午更加精神十足。1、挑个最好的时间吃过午饭之后，并不是你吃下肚里的那坨重达两公斤的意大利面让你...[查看全文]