补气还需对症下食如何根据体质补气

2023-11-09 来源：橙子资讯

补气还需对症下食如何根据体质补气

中医认为补气要分体质进行，针对不同的体质进行对症下食来调理。市场上各种保健食品横行，但是真正有效的又有多少，我们常常会想，为什么有些补气方法对于一些人有用，但是对于另外一些人又毫无起色。这就是要根据个人的体质而定的，下面让我们一起来看看如何对症来调理吧！

阴虚之体质者

应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

气虚之体质者

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

阳虚之体质者

应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。