女人血虚需要食物进补

2023-11-16 来源：橙子资讯

女人血虚需要食物进补

女人除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚，女人血虚需要食物进补。

专家推荐：食物进补

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方--补血甜汤。

原料：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。

做法：把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。

用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

女性贫血比较容易使女性衰弱，严重者甚至引发其他疾病，所以女性补血要及时准确，注，以上食疗方仅供参考。