女性补血养血的最佳时段

2023-11-16 来源：橙子资讯

女性补血养血的最佳时段

说到贫血，大家都非常的熟悉，尤其女性朋友更容易出现贫血的情况，由于特殊的生理结构，女性朋友出现贫血的几率是非常高的。那么我们该如何补血呢?下面我们就为大家介绍一下女性补血养血的最佳时段！

女性补血养血的最佳时段

女人补血养血最佳时间段：

1、月经来临期间

月经期间应该忌吃辛辣食物，否则会致使经血量增多。另外，也不宜吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。同时，还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。

2、月经结束后7-10天

这个时候一定要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;另外也不能贪凉，如果随意吃寒凉食物，常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响怀孕、生育。

3、排卵期身体热

古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。这个时间，要注意情绪保持稳定，不能过于激动。

4、排卵后至月经

这个时期，女性不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。