调整身体阴阳平衡让你告别亚健康

2023-11-16 来源：橙子资讯

调整身体阴阳平衡让你告别亚健康

我们都很关注健康的问题，亚健康已经成了如今威胁人类健康的一大因素，亚健康是一种处于健康与疾病之间的关系，那么我们该如何告别亚健康走向健康的行列呢?下面中医为大家介绍调理亚健康的方法。

亚健康具体表现为：机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。

《素问·上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”明确提出了预防为主的防病、治病思想，主张如果做到“恬淡虚无”、“精神内守”就不会生病。

要调治亚健康，首先就要克服精神紧张、压力过大。

中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果，即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗亚健康的手段，中医药干预颇有成效，具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。