别让职场压力压爆你的心脏职场之道

别让职场压力“压爆”你的心脏职场之道

现代社会生活节奏飞快，社会竞争非常激烈，作为社会中坚阶层的青壮年发生猝死的病例逐年增多。博士说，他们每年都会收到很多心脏病突发的患者，通过临床的了解发现，其实如果有意识的注意自己的身体状况，是可以发现一些蛛丝马迹的。该科前不久收治了一位左主干动脉狭窄的患者，才40岁左右，是一家企业的老板。

没有任何的家族病史，糖尿病、高血压、高血脂等等统统都没有，平时看上去非常精明能干，事业也是做得井井有条。就是有一点，夜里睡觉时偶尔会觉得胸口憋闷，不过他自己并没有当回事。有一次偶尔跟一位医生朋友说起，在对方的强烈建议下才决定到医院看一下。检查的结果让他大呼庆幸，医生告诉他，他的左侧动脉有一处单一高度血栓，随时会有猝死的危险。

缓解压力劳逸结合才是健康之道

博士指出，高压力人群要学会自我排解压力，毕竟身体健康没有了，其他都无从谈起。首先要树立良好的心态，要合理的规划自己的工作和生活，工作就是工作，生活就是生活，不要总是把工作带到生活中，或者让生活中的琐事影响工作。在工作之余，把自己从各种纷繁复杂的事务中解脱出来，放松心情。感觉到压力大时，千万不要用抽烟、喝酒、暴食等方式来解压，这样只会让你感觉更糟糕，不妨听听轻音乐、看场电影、做个短途旅行……只要是可以让自己的精神得到舒缓就可以。

特别要提醒的是，每周一定要有固定的时间拿出来做运动，不要总是坐着，办公室坐老板椅、出门坐轿车，回家坐沙发，这是非常不利于身体健康的。同时，减少一些不必要的应酬，少抽烟少喝酒，远离高脂肪、高热量的食物。现在流行一句话，叫做“请人吃饭不如请人运动”，实在推不掉的一些应酬可以用更加健康的形式来进行，于人于己都有益无害。总之，劳逸结合，适时解压，才能有效地预防心源性猝死的发生。

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