六觉刺激法摆脱春困倍儿精神

2024-01-22 来源：橙子资讯

“六觉”刺激法摆脱春困倍儿精神

俗话说“春困秋乏夏打盹”，进入春季之后，很多人已经感受到了春困的威力，经常会感觉睡眠不足，工作学习的时候会精神恍惚，昏昏欲睡，那么我们该如何克服春困带来的不利影响呢?下面小编为大家介绍感觉刺激法!

视觉刺激

经常转移视线，东张西望，看看周围的新鲜事物或树木花草，或使阴暗的房间明亮起来，提高视觉兴奋性。

听觉刺激

听听曲调变化较大且富有韵味的音乐，也可唱唱歌、跳跳舞。

嗅觉刺激

可以闻一闻风油精、清凉油、花香，或洒一些花露水，点一支卫生香，以驱除困意而振作精神。

味觉刺激

适食一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大脑神经。

触觉刺激

有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗手、脚，或用冷毛巾擦擦面部，并注意随气温的升高而逐渐减少衣服，以控制末梢神经的舒张。

动觉刺激

可经常活动身体，如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰，或到户外去踏青、郊游，以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性，改善身体的血液循环，促进体内新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。

春困对工作和生活带来不利影响，克服春困最有效的办法是进行感觉刺激，大家不妨来试试吧!