快速消除节后综合征五招搞定

2024-02-18 来源：橙子资讯

快速消除节后综合征五招搞定

小长假过后大家都投入到工作中，难免会有些不适应很多同事反映，出现头痛、胃口差、失眠等症状，可能你就患上了“节后综合征”，所以今天我们的小编教你五招搞定快速消除节后综合征!>>>警惕7大清洁习惯招来更多细菌

前三天不宜安排高强度工作

很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。