小喵生活小常识大全集下载秋季儿童保健小常

（一）勿让儿童贴秋膘

贴秋膘乃成年人之习俗，然对肠胃功能尚弱的孩童而言，大量摄入高热量、高蛋白食物，尤其是海鲜与肉类，不仅易致腹泻，还可能引发过敏反应，对健康有害。

（二）饮食宜七分饱

家长在儿童秋季饮食方面，当掌握“三分饥七分饱”的原则，切勿让胃部过度充盈，否则极易导致消化不良。

（三）多食蔬果

应选择清淡易消化且富含纤维素的食物，如粥类和各类水果蔬菜，以补充水分。此举既有益于肠胃健康，又能抵御秋燥之扰，对宝宝的健康成长大有裨益。

在家时的养生建议：

教育孩子良好的个人卫生习惯：教育孩子饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液用流动的水洗手，养成良好的个人卫生习惯，预防病从口入。饮食卫生：教育孩子喝开水，不要让孩子喝生水、吃生冷食物，不到无证摊贩、小店或饮食店买东西吃，不吃“三无”食品，剩饭剩菜要热透后再食用。避免人群聚集：不要带孩子到人群聚集、空气流通差的公共场所去游玩，避免接触有发热、出疹性疾病的儿童，减少被感染的机会。家庭环境卫生：注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风换气，勤晒衣被，保持室内空气清新。观察孩子身体状况：多注意观察孩子身体状况的变化，一旦发现孩子有发热、出疹等情况，应尽早带到医院就诊，积极配合医生的治疗。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒。营养均衡：加强营养，注意膳食合理搭配，保证休息时间，增强儿童自身的免疫力。接种疫苗：常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性免疫接种是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。规律作息：让儿童生活有规律，保持充分的睡眠，这对提高儿童自身的抵抗力相当重要。运动锻炼：让儿童积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强体质。根据天气变化调整衣着：根据天气变化，适时增减衣服，保持舒适的体温。合理饮食：合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻，应多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜和水果。

通过以上的养生建议，您可以在家中保持良好的卫生习惯，提高免疫力，预防疾病的发生。同时，合理的饮食和作息安排也能帮助您和孩子保持健康的身体和心情。#秋日生活打卡记#

中国集体经济编辑部

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