睡午觉利于身心健康 缓解压力赶走抑郁我们都知道睡眠的重要性，健康的睡眠才能让你获得健康的身体，睡午觉对身体的益处是不言而喻的，甚至有些国家将午睡写入法律，由政府强制推行。下面我们就来详细的...[查看全文]

睡前用电脑危害多多电脑一族白天对着电脑，如果下班了还对着电脑，尤其是睡前用电脑危害多多，下面我们就来看看睡前用电脑的危害有哪些：1、辐射易诱发癌症此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免...[查看全文]

睡前练习瑜伽 助你彻底放松更易入眠女性朋友们练习瑜伽大多是为了塑形减肥，但你知道吗，在睡前练习瑜伽还可以帮助你彻底放松，全身舒缓有个很好的睡眠状态。下面我们就为大家介绍睡前瑜伽的几个动作，...[查看全文]

睡前要杜绝4个习惯要想保证好的睡眠，睡前要杜绝4个习惯，如果你睡前有以下几个习惯，那心脏可能就会提出“抗议”了。晚餐过饱。中老年人的夜间保健应从晚餐开始。一顿不科学的晚餐很可能成为夜间意外的...[查看全文]

睡前用眼太多影响健康晚上睡觉前，很多人都可能在用电脑、电视，中医指出，睡前用眼太多影响健康，不仅会影响睡眠，还会加重疲劳感。人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机，近距离用眼时，眼球会变凸，看...[查看全文]

睡前简单6件事即可身心清爽炎热的夏夜，让自己安静下来打坐15分钟，或是深呼吸数下也可以。要不然就沈浸在清凉音乐里，舒缓白天的焦虑紧张，没有烦躁与闷热，只有悠闲与舒适……没有繁琐的步骤，睡前简单...[查看全文]

睡前泡脚一小时换来安定心神相当一部分都市人晚上之所以难以入睡，一个重要原因是他们把白天工作或娱乐的兴奋状态延续到夜间。特别是对于教师、白领这类脑力劳动者来说，他们的工作节奏本来就比较紧张。...[查看全文]

睡前最好别吃这几种食物中医指出，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。所以中医建议，睡前最好别吃这几种食物。1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。...[查看全文]

睡前热水浴提高睡眠质量百忙中要学会适当的给身体做个加减：加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量;减法是学会忙中偷闲，释放压力。加班赶进度、开会写总结、年底做汇报等等，进入年...[查看全文]

睡前泡脚有效的避免下肢静脉曲张静脉曲张就是我们常说的炸筋腿，是常见的血管疾病，静脉曲张不仅影响健康也会影响美观，提醒经常站立的朋友要做好预防，有效的避免静脉曲张，下面就为大家介绍下肢静脉曲...[查看全文]