如何最有效的锻炼腹肌呢拥有完美的八块腹肌应该是每一位喜爱健身的男性朋友们都极度渴望的身材。在健身运动的过程中，腹肌和胸肌的锻炼都是必不可少的重要环节。通过健身锻炼，腹部的赘肉自然会得到有效...[查看全文]

如何有效健身减肥呢?身体太胖难免会影响到一个人的身材和形象，尤其是对爱美的人们来说简直是无法接受的残酷现实。此时也不要太过沮丧，只要能够制定一个长期的减肥瘦身方案，按照既定的目标和方向坚持...[查看全文]

如何有效判断鼻梁骨折很多人由于受到一些意外伤害，可能会让鼻梁骨折的问题，所以要注意正确的判断，一般要注意这些部位检查，看看鼻梁是否有鼻梁歪斜，或者是塌陷以及出血的症状。1.视诊观察外鼻有无畸...[查看全文]

如何有效增强颈部肌肉呢?对于正在健身、或打算健身的男士来说，不仅仅要锻炼手臂，胸肌，大腿的肌肉。颈部的肌肉锻炼也很重要的。颈部的肌肉能使人看上去很健壮，对颈椎也有一定的好处。那么怎样才能有...[查看全文]

冬季养生 六款经典炖菜温热滋补冬季饮食应多以温热滋补饮食为主，避免生冷食物。在东北，人们喜欢吃炖菜，例如猪肉炖粉条就是东北地区一道硬菜。其实炖菜的品类是非常多的，可能平时自己在家做的也就只...[查看全文]

冬季健康泡温泉的三大注意事项冬季时节天气寒冷，泡温泉是个不错的选择，既可以暖身，还可以起到很好的保健养生的功效，但是需要提醒大家的是，泡温泉不当也会影响身心的健康，下面就为大家介绍一下健康...[查看全文]

冬季养生 南方应除燥北方应祛湿中国960万平方公里的土地上，生活着拥有着不同文化，不同语言，身处不同气候的南方人和北方人。现在正值冬季，是南北温度差异最大的季节。北方人围着火炉穿着棉袄，南方人...[查看全文]

冬季保健 中药泡脚更有效很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而，专家指出，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误，需要引起老年人的注意。3个要点需注意俗话说，“老人要长寿...[查看全文]

冬季保健要注意的四大特区我们每天都需要保健养生，季节不同，养生的重点也是不同的，冬季我们的机体免疫力会降低，我们更要做好日常的保健，那么冬季时节该如何保健呢?下面就为大家介绍冬季尤其要注意...[查看全文]

冬季人体尿量增多吃什么好?寒冷也影响人的泌尿系统，促使排尿增加，较多的钠、钾、钙等无机盐随尿排出，因此要补充相应的食物。下面我们来看看冬季人体尿量增多吃什么好?专家建议，在多吃蔬菜的基础上，...[查看全文]